沖縄で合同自主トレを実施していた大瀬良投手、森下投手がマツダスタジアムでの自主トレを公開しました。
森下投手は初の”大瀬良塾”参加になりましたが、相当鍛えられたようです！
自主トレではともに汗を流した二人ですが、今後は開幕投手を争う関係になります。
今後の春季キャンプでの二人の争いにも目が離せません！
どちらが開幕投手となっても非常に期待が持てるので今後の仕上がりが楽しみです！
森下投手「人生で一番追い込んだ」
広島・森下暢仁が大瀬良の〝愛のムチ〟でパワーアップ宣言 「厳しかった。今までの人生で一番トレーニングをやった」 – サンスポ (sanspo.com)
今年初めて大瀬良投手の合同自主トレに参加した森下投手。これまでにない相当ハードなトレーニングとなったようです。
合同自主トレには戸田投手、山口投手、大道投手ともに参加しました。
午前中に100メートルのインターバル走×50本やポール間ダッシュ×40本と走り込み、午後は100キロ近くの重りを背負ってスクワットをするなど相当ハードな練習メニューだったことが分かります。
森下投手はこれまで「しなりが消えていくんじゃないか」と考え、本格的なウエートトレーニングには取り組んでいなかったようです。そのため、今回の”大瀬良塾”でのウエートトレーニングが人生で初めて本格的なトレーニングだった森下投手、トレーニング後は筋肉痛がすごかったようです。
エース大瀬良投手が毎年実施するウエートトレーニングを実施した森下投手は、「自分が今までやってたのはウェートトレーニングなのかなと思わせるメニューだった。大地さんがこういうことやって１年間の土台作りをしてるんだなっていうのを学んだ。自分の引き出しとして持って、つなげていきたい」と語っており充実した合同自主トレであったことが分かります。【広島】森下暢仁が自主トレ公開「人生で一番追い込んだ」“開幕ライバル”大瀬良との沖縄合同トレ打ち上げ : スポーツ報知 (hochi.news)
森下投手のインスタグラムの投稿からもそのトレーニングの壮絶さが分かります。。
大瀬良投手の表情からも非常に過酷なトレーニングであることが分かりますね
このようなトレーニングを通じて、森下投手は「練習は厳しかった。ランニングもウエートもメチャクチャするな、という印象。今までの人生で一番トレーニングをやったなっていうくらい追い込んだ」とも語っています。
エース大瀬良投手のハードな練習を経て、森下投手はさらにパワーアップしたのではないでしょうか。1~2年目ですでにトップクラスの成績を残している森下投手がどんな成績を残すのか今から楽しみです！
大瀬良投手から森下投手へトレーニングが受け継がれていくのは、かつての前田健太投手と大瀬良投手の関係を彷彿とさせますね！ 前田健太投手と大瀬良投手の関係はこちらの記事で確認できます！
広島・森下暢仁投手（２４）が２３日、弟子入りしたエース、大瀬良大地投手（３０）の〝愛のムチ〟でパワーアップをしたことを明かした。
「練習は厳しかった。ランニングもウエートもメチャクチャするな、という印象。今までの人生で一番トレーニングをやったなっていうくらい追い込んだ」
広島・森下暢仁が大瀬良の〝愛のムチ〟でパワーアップ宣言 「厳しかった。今までの人生で一番トレーニングをやった」 – サンスポ (sanspo.com)
開幕投手は一つの目標
こちらの記事でも記載している通り森下投手は今シーズンの開幕投手を一つの目標としています。
佐々岡監督も今季の開幕投手は未定で、大瀬良投手・九里投手・森下投手が候補になると語っており、３年目の森下投手にも十分にチャンスがあります。
今後は春季キャンプも始まり、開幕投手争いもこれまでより激しくなっていきます。合同自主トレではともに汗を流した大瀬良投手とも”ライバル”となります。
森下投手もあらためて「やっぱり一番（最初）に投げたいという気持ちは持っているし、開幕戦を投げたいという気持ちはずっと変わらない。ここから実戦に入って負けないように、競争意識を持って取り組みたい」と語っており、自身初の開幕投手へ向けて闘志を燃やしています。
人生で初めて本格的ウエートトレーニングにも取り組んだ森下投手の春季キャンプでの実戦形式の練習での投球内容・オープン戦での仕上がり具合に注目です。
開幕投手に関しては、こちらの記事で開幕戦の対戦相手の横浜との相性や横浜スタジアムの相性を踏まえて開幕投手は誰がふさわしいかも分析しているので、ぜひご覧ください。
防御率のタイトルも目標
森下投手は自身初の開幕投手の他に、防御率タイトルの獲得も目標にしています。
防御率は20年が1.91、21年は2.98と十分に素晴らしい成績を残していますが、１年目の20年は最優秀防御率に輝いた大野投手とわずか0.09差でタイトルを逃す悔しい思いもしています。
防御率がいい投手は自然と勝ち星も増えていく傾向がありますので、1・2年目以上の防御率となればこれまで以上の勝ち星が期待できます。
3年目を迎える森下投手、今季は最優秀防御率の獲得ともに15勝も目指しています。森下投手の3年目の進化に注目です！
森下投手の場合、この防御率からしたら勝利数は少ないように思います。。。打者の奮起にも期待です！
２年目の昨季は後半戦の失速もあって８勝。２年連続２ケタは逃したものの、１６３回１／３、防御率２・９８はいずれもチームトップだった。今季は「一番は防御率のタイトルを。そうすることで勝ち数も増えてくると思う。１５勝を目指したい。２年やった。今年を一番いい年にしたい」。開幕投手をつかみとった先に、ハイレベルなエース争いも繰り広げるつもりだ。
【広島】森下暢仁が自主トレ公開「人生で一番追い込んだ」“開幕ライバル”大瀬良との沖縄合同トレ打ち上げ : スポーツ報知 (hochi.news)
大瀬良投手も開幕投手へ向けて肉体改造
広島・大瀬良 ４年連続開幕投手へ肉体改造 愛妻もドン引きのムキムキ下半身 /広島カープ/野球/デイリースポーツ online (daily.co.jp)
森下投手と開幕投手を争うライバルであり、合同自主トレでは森下投手に様々なことを教えた大瀬良投手も開幕投手争いへ向けて準備万端です。
沖縄合同自主トレでは下半身を鍛え上げて、体脂肪は2％減ながら筋量は2キロ増の肉体改造に成功しました。
体重はシーズン中の一番軽い時期に比べて4キロ増の89キロになり、体成分分析装置のインボディーで測定すると「体脂肪率は13％、筋力は72キロぐらい。シーズン中よりは筋量は2キロぐらい増えて、体脂肪は2％ぐらい落ちている」とパワーアップしたことを大瀬良投手は明かしました。
この2週間弱の合同自主トレで上記のパワーアップを遂げた大瀬良投手、下半身はムキムキになっていたようで奥様の浅田真由さんからは
「足の形が変わってきているけど、どうしたの？スジ張って。こんな形じゃなかったよね」
とドン引きされたようです。
広島・大瀬良大地投手（３０）が２１日、マツダスタジアムで自主トレを公開した。森下らと６～１９日まで行った沖縄合同自主トレでは下半身を鍛え上げて、体脂肪は２％減ながら筋量は２キロ増の肉体改造に成功。変身したムキムキボディーで、球団では０３～０７年の黒田博樹以来となる４年連続開幕投手を狙う。
トレーニングの成果は意外なところで表れた。
「風呂上がりに妻に『足の形が変わってきているけど、どうしたの？スジ張って。こんな形じゃなかったよね』とドン引きされました」
２週間弱で目に見えるほど下半身はムキムキになっていた。
広島・大瀬良 ４年連続開幕投手へ肉体改造 愛妻もドン引きのムキムキ下半身 /広島カープ/野球/デイリースポーツ online (daily.co.jp)
自主トレでは股関節回りを重点的にトレーニング
合同自主トレの内容は上記にも記載している通り、合同自主トレ参加メンバーは股関節、尻回りなど、下半身を徹底的に鍛え上げました。
その裏には、昨シーズン右ふくらはぎを痛め途中離脱した大瀬良投手の経験がありました。
昨シーズン大瀬良投手はふくらはぎを故障した際、夏場にお尻回り、股関節回りを重点的にトレーニングしました。その結果、後半は自身が納得できるボールが多く投げられるようになったようです。
成績をみても8月まででわずか3勝でしたが、8月以降には7勝をあげており状態が後半にかけて上向いていたことが分かります。（前半戦は故障離脱していたこともありますが）
この経験から大瀬良投手は股関節回りのトレーニングの重要性を強く感じ、この合同自主トレでも徹底して取り組んだようです。
以下の山口投手のインスタグラム投稿にもこの自主トレでは股関節周りのトレーニングを課題としていたことが分かります。
【大瀬良塾での課題】（山口投手のインスタグラム投稿より）
・お尻周りの強化
・体幹周りの強化
・股関節周りの動きの改善
まさに怪我の功名ですね！股関節のトレーニングも十分に行い、開幕からフルパワーの大瀬良投手が見れることに期待です！
開幕投手は譲らん！
大瀬良投手は昨季まで３年連続で開幕投手を務めています。当然今年もその大役を譲る気はないでしょう。
エースとして、新選手会長として、カープ愛を貫き昨オフ残留を決めた大瀬良投手からも目が離せません！
昨季まで３年連続で務めてきた開幕投手について、佐々岡監督は森下、九里と競わせる方針を明言している。大瀬良はもちろん簡単に譲る気持ちはない。
「もう一度あのマウンドに立ちたい思いもある。いい投手もたくさんいる。いい競争の中で勝ち取れるように頑張りたい」
広島・大瀬良 ４年連続開幕投手へ肉体改造 愛妻もドン引きのムキムキ下半身 /広島カープ/野球/デイリースポーツ online (daily.co.jp)
まとめ
今回は沖縄での合同自主トレを打ち上げた森下投手と大瀬良投手についてまとめました。
合同自主トレだった仲間が春季キャンプからは開幕投手をかけたライバルにもなります。ハイレベルな争いが予想されるので目が離せませんね。
その他春季キャンプでは注目の争いがたくさんあるので、そちらも要チェックです！
春季キャンプ後に行われるオープン戦の日程・視聴方法もこちらで確認してください！
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